Le vapotage est-il une alternative sûre au tabac ? Si vous êtes fumeur, vous êtes bien conscient du risque sanitaire énorme que vous prenez. Vous savez que le tabagisme mène finalement au cancer du poumon et aux maladies cardiaques. Vous savez que le tabagisme est un fléau pour la santé publique et qu’il est la première cause de décès évitable dans le monde. Les produits du tabac ne causent pas seulement des problèmes de santé; être fumeur peut également mettre un sérieux frein à votre vie sociale. Vous avez entendu parler du vapotage et vous voulez savoir si c’est vraiment moins nocif que fumer.
Dans cet article, nous tenterons de fournir une perspective équilibrée sur les cigarettes et le vapotage et expliquerons ce que la recherche actuelle dit sur la sécurité des e-cigs. Nous allons également creuser un peu plus et décrire les avantages et les risques connus du vapotage. Enfin, nous parlerons de certaines circonstances particulières comme le vapotage sans nicotine et le vapotage si vous n’êtes pas déjà fumeur. Commençons!
vapoter peut-il vous aider à arrêter de fumer ?
Nous allons commencer par la question la plus fondamentale. Le vapotage fonctionne-t-il comme une méthode de sevrage tabagique qui peut vous aider à arrêter les cigarettes conventionnelles ? La réponse à cette question est oui.” Les gens arrêtent de fumer tous les jours en passant au vapotage. Le NHS recommande le vapotage comme méthode légitime d’arrêt du tabac et affirme qu’il peut “vous aider à arrêter de fumer pour de bon”.
Il est probable que vous ayez des amis ou des membres de votre famille qui ont déjà arrêté de fumer en passant au vapotage. À ce stade, cependant, les preuves à l’appui de l’efficacité du vapotage pour arrêter de fumer ne sont pas seulement anecdotiques. Il existe maintenant un important corpus de recherches soutenant le fait que le vapotage est plus efficace que les substituts nicotiniques traditionnels pour aider les gens à arrêter de fumer.
En 2019, le ‘New England Journal of Medicine’ a publié une étude dans laquelle 886 personnes ayant demandé une aide pour arrêter de fumer via le NHS se sont vu attribuer au hasard soit des kits de démarrage de vape, soit des produits de remplacement de la nicotine traditionnels. Au bout d’un an, 18 % des participants ayant reçu des cigarettes électroniques avaient réussi à arrêter de fumer. Parmi les participants qui ont reçu des substituts nicotiniques traditionnels, seulement 9,9 % avaient arrêté de fumer.
existe-t-il des recherches scientifiques prouvant que vapoter est plus sûr que fumer ?
De nombreuses recherches scientifiques confirment que vapoter est plus sûr que fumer. En octobre 2021, le Centre d’excellence pour l’accélération de la réduction des méfaits a publié peut-être le plus grand examen du tabagisme et du vapotage jamais réalisé. Les chercheurs qui ont compilé la revue ont analysé un ensemble de 755 études scientifiques et cliniques. Après avoir soumis ces études à une analyse de qualité rigoureuse, les chercheurs ont découvert que 37 d’entre elles étaient de qualité suffisante pour être incluses dans la revue. L’examen a finalement conclu que :
- Il n’y a aucune preuve établissant un lien entre le vapotage et les maladies cardiaques ou des dommages aux vaisseaux sanguins de l’utilisateur.
- Il n’existe aucune preuve établissant un lien entre le vapotage et les maladies pulmonaires telles que l’asthme.
L’examen a également conclu que, dans les études sur la sécurité du vapotage qui ont été menées à ce jour, celles qui associent le vapotage à des résultats négatifs pour la santé ont tendance à être de qualité bien inférieure à celles qui associent le vapotage à des résultats positifs.
Il est important de noter, cependant, qu’un manque de preuves établissant un lien définitif entre le vapotage et des risques spécifiques pour la santé ne signifie pas que ces risques n’existent pas. Nous discuterons des risques connus du vapotage sous peu. Mais d’abord, parlons des avantages du vapotage qui peuvent être vérifiés sans études cliniques.
quels sont les bienfaits connus du vapage ?
Bien que la recherche scientifique de haute qualité trouve presque universellement que le vapotage est moins nocif que les cigarettes ordinaires, nous savons intuitivement que la dépendance à la nicotine n’est pas inoffensive et que le véritable profil de risque du vapotage ne peut être correctement évalué qu’avec des études à grande échelle qui n’ont pas encore été menée. Dans cet esprit, parlons des trois avantages connus du vapotage qui ne nécessitent pas la confirmation d’une étude clinique.
- Le e-liquide n’est pas de la fumée de tabac. Les produits chimiques nocifs contenus dans la fumée de tabac ne sont pas présents du tout dans la vapeur de la cigarette électronique ou sont présents à des concentrations beaucoup plus faibles. Plus important encore, la vapeur de la cigarette electronique ne contient ni goudron ni monoxyde de carbone.
- Vapoter est infiniment meilleur pour l’estime de soi que fumer. La vapeur d’e-liquide ne laisse pas d’odeur désagréable persistante sur vos cheveux, vos vêtements et votre peau. Le vapotage ne vous donne pas mauvaise haleine. Le fait que vous vapotiez ne nuira pas à votre statut social et ne donnera pas envie aux gens d’éviter de se tenir près de vous.
- Vapoter est nettement moins cher que fumer. Si vous passez au vapotage, vous pouvez vous attendre à économiser des centaines, voire des milliers, de livres par an.
quels sont les risques potentiels du vapotage ?
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, les études scientifiques fiables menées à ce jour ont conclu que le vapotage est plus sûr que le tabagisme. Cela dit, nous savons intuitivement qu’inhaler autre chose que de l’air – et utiliser n’importe quel produit à base de nicotine – doit être plus risqué que de ne pas faire ces choses. Les principaux risques du vapotage découlent de ces trois facteurs :
- Bien qu’il existe des e-liquides sans nicotine, la plupart des gens qui vapotent le font parce qu’ils veulent arrêter de fumer. Par conséquent, ils voudront généralement acheter du e-liquide avec de la nicotine. La nicotine est un produit chimique addictif qui n’est pas sûr à utiliser pendant la grossesse et l’allaitement. La nicotine a également des liens ou des liens potentiels avec le diabète et les maladies cardiovasculaires.
- Bien que le propylène glycol, la glycérine végétale et les arômes utilisés dans les e-liquides soient approuvés par la FDA et considérés comme sûrs à utiliser comme additifs alimentaires, des études à long terme concernant la sécurité de l’inhalation de ces produits chimiques n’ont pas été menées. Il faudra probablement beaucoup de temps avant que des études ne commencent à évaluer la sécurité du vapotage sur la base d’un ingrédient individuel.
- Il existe toujours un risque inhérent à l’utilisation d’e-liquides et d’autres produits de vapotage provenant de sources inconnues. En 2019, les États-Unis ont connu une épidémie de lésions pulmonaires qui a été attribuée à des cartouches de vapotage de cannabis du marché noir qui étaient contaminées par l’additif acétate de vitamine E.
est-il sécuritaire de vapoter sans nicotine ?
Éliminer la nicotine de votre vie vous débarrassera d’une dépendance qui coûte très cher et qu’il est incroyablement difficile d’arrêter. Si vous parvenez à arrêter les cigarettes traditionnelles et à utiliser les e-cigarettes pour réduire et éliminer votre consommation de nicotine, vous aurez accompli quelque chose dont vous devriez être très fier. Si vous atteignez ce point, vous devriez envisager d’arrêter de vapoter. Bien que le vapotage soit nettement moins risqué que le tabagisme, il n’est pas totalement sans risque, même sans nicotine.
